Dormir bem protege da(s) gripe(s)

Pessoas, eu AMEI essa reportagem, por que sou uma preguiçosa assumida (pena que não consigo dormir tanto quanto gostaria). Espero que vocês também gostem e aproveitem...
Beijos, abraços e recomendações

"Os dorminhocos vão gostar da última pesquisa publicada na revista Archives of Internal Medicine. Dormir mais de oito horas protege o organismo contra a queda de imunidade. Essa foi a conclusão dos pesquisadores da Universidade Carnegie Mellon, dos Estados Unidos, que avaliaram a quantidade e qualidade de sono de 150 pessoas saudáveis. Após 14 dias os voluntários foram inoculados com o vírus da gripe através de gotas nasais contendo rinovírus. Os sintomas de um quadro gripal típico apareceram em alguns dos participantes, como esperado. O cruzamento dos dados mostrou que existe uma relação direta entre o sono e a instalação dos quadros virais. Dormir sete horas ou menos por dia aumentou em quase três vezes a possibilidade da gripe se manifestar. Perder 10% do tempo de qualidade do sono também aumenta em mais de 5 vezes a chance de ficar gripado quando infectado. Segundo os pesquisadores, as substâncias que fortalecem o sistema imune são secretadas durante o repouso, por isso consideram o limite de 8 horas de sono como ideal."