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quarta-feira, 30 de setembro de 2009

Dicas de saúde em viagem

Gente, há uns 4 ou 5 posts atrás falei sobre viagens para a terceira idade. Complementando o tema, e acrescentando informação (porque servem para QUALQUER idade), posto essas dicas preventivas em saúde para serem adotadas antes de toda e qualquer viagem, seja ela grande ou pequena.
A primeira parte, gentilmente cedida pela minha colega Luciana Leal do blog "Minha Pele é Melhor que a Sua".  A segunda, "furtada" (prontoconfessei!) do neo-site R7 que está cheio de coisas boas.
Ficam as dicas, espero que gostem e aproveitem...
Beijos, abraços e recomendações

"A pessoa planeja a sua viagem. ECONOMIZA. Sonha. Reserva hotéis e espetáculos. Faz contagem regressiva (eu sempre faço). Conta pra todo mundo. Tenta conciliar o seu período de férias com o do marido para poderem ambos viajar juntos. Lê todos os guias de viagem. Cria pastinhas para organizar cada um desses ítens.
Daí, viaja. Faz o caminho do aeroporto, delícia total. Passa meio-dia dentro de um avião (chaaaato) e finalmente chega em seu destino.
Prepara-se para colocar todos os planos em ação, quando começa a sentir a garganta arranhando. Nada do outro mundo, só uma secura desconfortável... que vai piorando ao longo do dia. Surge uma febrezinha por volta das quatro da tarde.
Às oito da noite (horário de início do espetáculo, que foi pago em libras, no seu cartão de crédito, há 3 meses), a febre já passou dos 38 graus. E ainda que você force a barra e vá ao show, a noite certamente já terá perdido o sabor. Até porque, com a garganta cheia de pus, vai ser difícil engolir a refeição pós-teatro."
Continua, click aqui.

"A Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) oferece na Internet um serviço de planejamento de saúde para quem vai viajar dentro do Brasil ou para outros países. O SISPAFRA (Sistema de Informação sobre Portos, Aeroportos e Fronteiras) está aberto para quem quiser consultar, aqui."

sábado, 26 de setembro de 2009

Educação: ontem, hoje e sempre!

Um dos textos mais pertinentes que li nos últimos tempos... Longo, mais vale a pena!
Beijos, abraços e recomendações

Palestra ministrada pelo médico psiquiatra Dr. Içami Tiba, em Curitiba, 23/07/08.
O palestrante é membro eleito do Board of Directors of the International Association of Group Psychotherapy. Conselheiro do Instituto Nacional de Capacitação e Educação para o Trabalho "Via de Acesso". Professor de cursos e workshops no Brasil e no Exterior.
Em pesquisa realizada em março de 2004, pelo IBOPE, entre os psicólogos do Conselho Federal de Psicologia, os entrevistados colocaram o Dr. Içami Tiba como terceiro autor de referência e admiração - o primeiro nacional.
• 1º- lugar: Sigmund Freud;
• 2º- lugar: Gustav Jung;
• 3º- lugar: Içami Tiba.

1. A educação não pode ser delegada à escola. Aluno é transitório. Filho é para sempre.
2. O quarto não é lugar para fazer criança cumprir castigo. Não se pode castigar com internet, som, tv, etc...
3. Educar significa punir as condutas derivadas de um comportamento errôneo. Queimou índio pataxó, a pena (condenação judicial) deve ser passar o dia todo em hospital de queimados.
4. É preciso confrontar o que o filho conta com a verdade real. Se falar que professor o xingou, tem que ir até a escola e ouvir o outro lado, além das testemunhas.
5. Informação é diferente de conhecimento. O ato de conhecer vem após o ato de ser informado de alguma coisa. Não são todos que conhecem. Conhecer camisinha e não usar significa que não se tem o conhecimento da prevenção que a camisinha proporciona.
6. A autoridade deve ser compartilhada entre os pais. Ambos devem mandar. Não podem sucumbir aos desejos da criança. Criança não quer comer? A mãe não pode alimentá-la. A criança deve aguardar até a próxima refeição que a família fará. A criança não pode alterar as regras da casa. A mãe NÃO PODE interferir nas regras ditadas pelo pai (e nas punições também) e vice-versa. Se o pai determinar que não haverá um passeio, a mãe não pode interferir. Tem que respeitar sob pena de criar um delinquente.
7. Em casa que tem comida, criança não morre de fome . Se ela quiser comer, saberá a hora. E é o adulto quem tem que dizer QUAL É A HORA de se comer e o que comer.
8. A criança deve ser capaz de explicar aos pais a matéria que estudou e na qual será testada. Não pode simplesmente repetir, decorado. Tem que entender.
9. É preciso transmitir aos filhos a idéia de que temos de produzir o máximo que podemos. Isto porque na vida não podemos aceitar a média exigida pelo colégio: não podemos dar 70% de nós, ou seja, não podemos tirar 7,0.
10. As drogas e a gravidez indesejada estão em alta porque os adolescentes estão em busca de prazer. E o prazer é inconsequente.
11. A gravidez é um sucesso biológico e um fracasso sob o ponto de vista sexual.
12. Maconha não produz efeito só quando é utilizada. Quem está são, mas é dependente, agride a mãe para poder sair de casa, para fazer uso da droga . A mãe deve, então, virar as costas e não aceitar as agressões. Não pode ficar discutindo e tentando dissuadi-lo da idéia. Tem que dizer que não conversará com ele e pronto. Deve 'abandoná-lo'.
13. A mãe é incompetente para 'abandonar' o filho. Se soubesse fazê-lo, o filho a respeitaria. Como sabe que a mãe está sempre ali, não a respeita.
14. Se o pai ficar nervoso porque o filho aprontou alguma coisa, não deve alterar a voz. Deve dizer que está nervoso e, por isso, não quer discussão até ficar calmo. A calmaria, deve o pai dizer, virá em 2, 3, 4 dias. Enquanto isso, o videogame, as saídas, a balada, ficarão suspensas, até ele se acalmar e aplicar o devido castigo.
15. Se o filho não aprendeu ganhando, tem que aprender perdendo.
16. Não pode prometer presente pelo sucesso que é sua obrigação. Tirar nota boa é obrigação. Não xingar avós é obrigação. Ser polido é obrigação. Passar no vestibular é obrigação. Se ganhou o carro após o vestibular, ele o perderá se for mal na faculdade.
17. Quem educa filho é pai e mãe. Avós não podem interferir na educação do neto, de maneira alguma. Jamais. Não é cabível palpite. Nunca.
18. Muitas são desequilibradas ou mesmo loucas. Devem ser tratadas. (palavras dele).
19. Se a mãe engolir sapos do filho, ele pensará que a sociedade terá que engolir também.
20. Videogames são um perigo: os pais têm que explicar como é a realidade, mostrar que na vida real não existem 'vidas', e sim uma única vida. Não dá para morrer e reencarnar. Não dá para apostar tudo, apertar o botão e zerar a dívida.
21. Professor tem que ser líder. Inspirar liderança. Não pode apenas bater cartão.
22. Pais e mães não pode se valer do filho por uma inabilidade que eles tenham. 'Filho, digite isso aqui pra mim porque não sei lidar com o computador'. Pais têm que saber usar o Skype, pois no mundo em que a ligação é gratuita pelo Skype, é inconcebível pagarem para falar com o filho que mora longe.
23. O erro mais frequente na educação do filho é colocá-lo no topo da casa. O filho não pode ser a razão de viver de um casal. O filho é um dos elementos. O casal tem que deixá-lo, no máximo, no mesmo nível que eles. A sociedade pagará o preço quando alguém é educado achando-se o centro do universo.
24. Filhos drogados são aqueles que sempre estiveram no topo da família.
25. Cair na conversa do filho é criar um marginal. Filho não pode dar palpite em coisa de adulto. Se ele quiser opinar sobre qual deve ser a geladeira, terá que mostrar qual é o consumo (KWh) da que ele indicar. Se quiser dizer como deve ser a nova casa, tem que dizer quanto isso (seus supostos luxos) incrementará o gasto final.
26. Dinheiro 'a rodo' para o filho é prejudicial. Mesmo que os pais o tenham, precisam controlar e ensinar a gastar.
Frase: "A mãe(ou o pai!) que leva o filho para a igreja, não vai buscá-lo na cadeia..."

Série "Dicas de bem estar"




Banho higieniza, revigora, purifica por dentro e por fora!
Algumas vezes anima, outras acalma...
Mas é sempre BOOOMM demais.
Beijos, abraços e recomendações

Talentos da mammy parte 3...

Pessoas, mais fotinhos dos produtos Made by Mammy... Podem ser encomendados aqui !
   
Mais uma vez, desculpem pela qualidade das fotos (um dia terei tempo pra fazer um curso de fotografia!!)...
Beijos, abraços e recomendações

Prevenção Indireta: Cancer de Próstata

Incentivando a campanha de conscientização em saúde para homens, deixo dicas de prevenção indireta contra uma das doenças que mais matam homens no país: o cancer de próstata. Mas é importante lembrar: avaliação anual com exames laboratoriais e o exame de toque a todos os homens a partir dos 50 anos é essencial e indispensável!!!
Beijos, abraços e recomendações


Algumas substâncias como selênio, vitamina E, licopeno e as catequinas do chá verde foram usadas em estudos envolvendo doentes oncológicos. Os resultados têm sido surpreendentes. Em todos os pacientes registraram uma redução significativa do Câncer de Próstata. Estas substâncias estão presentes em alimentos tão simples como o tomate, o chá verde, a melancia, a soja, legumes, cereais. Estes alimentos, além do forte poder anticancerígeno, permitem a regeneração das células através do seu efeito antioxidante, prevenindo para outras eventuais doenças.

O Licopeno
Este é um dos mais poderosos antioxidantes que se conhecem e está presente em alimentos como o tomate e a melancia. Tem uma capacidade de proteger as células dos radicais livres, evitando a sua degeneração.
O Selênio
É um mineral que protege o organismo de lesões celulares e está presente nos vegetais, na carne, no alho e na cebola.
A Vitamina E
Substância que, tal como o Selênio, tem uma forte capacidade de proteção celular e está presente essencialmente na soja e nos legumes.
As catequinas
Presentes no chá verde, a ação destes antioxidantes, reconhecida pela comunidade científica, pode ajudar a proteger as células e os órgãos vitais do efeito nocivo dos radicais livres. Por outro lado, podem reduzir, de forma natural, alguns fatores de risco associados ao desenvolvimento das doenças cardiovasculares e alguns tipos de cancro, como por exemplo, o Câncer de Próstata

segunda-feira, 21 de setembro de 2009

Dormir bem protege da(s) gripe(s)

Pessoas, eu AMEI essa reportagem, por que sou uma preguiçosa assumida (pena que não consigo dormir tanto quanto gostaria). Espero que vocês também gostem e aproveitem...
Beijos, abraços e recomendações

"Os dorminhocos vão gostar da última pesquisa publicada na revista Archives of Internal Medicine. Dormir mais de oito horas protege o organismo contra a queda de imunidade. Essa foi a conclusão dos pesquisadores da Universidade Carnegie Mellon, dos Estados Unidos, que avaliaram a quantidade e qualidade de sono de 150 pessoas saudáveis. Após 14 dias os voluntários foram inoculados com o vírus da gripe através de gotas nasais contendo rinovírus. Os sintomas de um quadro gripal típico apareceram em alguns dos participantes, como esperado. O cruzamento dos dados mostrou que existe uma relação direta entre o sono e a instalação dos quadros virais. Dormir sete horas ou menos por dia aumentou em quase três vezes a possibilidade da gripe se manifestar. Perder 10% do tempo de qualidade do sono também aumenta em mais de 5 vezes a chance de ficar gripado quando infectado. Segundo os pesquisadores, as substâncias que fortalecem o sistema imune são secretadas durante o repouso, por isso consideram o limite de 8 horas de sono como ideal."

Sem idade para viajar

Como boa geriatra que sou, tenho apoiado desde sempre o envelhecer sem depender (sempre que possível). E isso não tem a ver apenas com a questão saúde física, mas principalmente com o comportamento social e familiar. Foi nessa busca que encontrei a matéria abaixo e quero compartilhar com vocês. Para maiores detalhes e outras reportagens sobre viagens, é só clicar no título abaixo.
Passear, aprender, experimentar, amar, ... , pra nada disso tem idade limite. Então, reformule suas escolhas e comece a aproveitar a vida. Porque nunca é tarde!!!!
Beijos, abraços e recomendações


Guia Brasil - 11/09/2009
O interesse do brasileiro com mais de 60 anos em conhecer o Brasil aumenta sem parar. Em 2008, cerca de 180 mil pacotes de viagem foram vendidos por meio do programa Viaja Mais – Melhor Idade, do Ministério do Turismo. Em 2009, o plano do governo federal deve movimentar R$ 135 milhões. Atento às tendências, o GUIA QUATRO RODAS deu a sua contribuição: lançou em setembro a revista Viagens para a Melhor Idade.
A editora-chefe Gabriela Erbetta coordenou o time formado pelo editor Eduardo Burckhardt, as designers Cristina Naumovs e Marina Chevrand e os colaboradores Helena Fruet, Neide Oliveira, Roberta Abreu Lima e Talita Ribeiro. Os repórteres conversaram com dezenas de viajantes e donos de operadoras de turismo para trazer muitas sugestões de destinos e roteiros. Na compilação deste trabalho, surgiram a seleção das principais termas do Brasil, as dicas dos melhores lugares para namorar ou levar os netos, assim como os cruzeiros marítimos pensados especialmente para a terceira idade.
A reportagem principal mostra histórias de gente como Elvira Gentil, 79, que embarcou para estudar inglês em Nova York. E Gilson Ferreira Lima, 61, que percorreu de moto vários estados do Nordeste. Rio Quente, um dos lugares preferidos da melhor idade, também é detalhado em grande matéria. De quebra, há uma extensa relação de hotéis classificados pelo Guia.
Por Eduardo Merli

segunda-feira, 14 de setembro de 2009

Urgência e Emergência: diferenças, características e quando procurar (part 2)

Dando continuidade ao tema, mais informações...
Beijos, abraços e recomendações

Na urgência, os pacientes aguardam para ser atendidos, por períodos que variam de 15 minutos a 4 horas ou mais, dependendo do perfil do serviço e da quantidade de atendimentos em espera. Os melhores serviços de saúde do país já trabalham com a classificação de risco (uma enfermeira avalia a queixa e os sinais vitais de cada paciente, de acordo com um protocolo de classificação de padrão internacional, e classifica o caso pela gravidade/ complexidade do mesmo, podendo antecipar seu atendimento com o médico) ou algum outro método de triagem. Isso facilita a abordagem mais justa e adequada dos pacientes, ao contrário do sistema “ordem de chegada”.

Na emergência, os pacientes, geralmente trazidos por ambulâncias, Resgate ou SAMU, são atendidos imediatamente, e todo e qualquer atraso nesse atendimento pode prejudicar a evolução do quadro. A equipe de enfermagem está preparada para receber o paciente, identificar sinais vitais (respiração, pulso e consciência, nessa ordem) e já inicia as verificações de pressão arterial, saturação de oxigênio, freqüências respiratória e cardíaca, temperatura, glicemia capilar, etc. Enquanto isso o médico estará informando-se sobre o caso; se o paciente fala, com o próprio, se não, com a equipe que o trouxe e/ou familiares que o acompanhem.

Na urgência, os pacientes podem entrar acompanhados em sua avaliação. Isso é confortável para o paciente, para a equipe médica e para o familiar. Mas é APENAS UM acompanhante: lembre-se: não é um evento, é uma situação urgente! Uma vez em atendimento, devemos ser o mais objetivos possível, já que este médico não vai tratar você da infância à terceira idade, apenas cuidará do caso que motivou sua ida ao pronto-socorro.
Na emergência, a entrada de acompanhantes é PROIBIDA. Por questões técnicas, e de segurança para o paciente, o próprio acompanhante e também da equipe. O que acontece, por um trabalho exaustivo de humanização dos serviços de saúde, é a avaliação do ambiente (número de pacientes, espaço físico, condição do paciente – física e emocional , condição do acompanhante - física e emocional, entre outros) pela equipe (médicos e enfermagem) e o estabelecimento de pequenos e rápidos períodos de “visita”. UM ÚNICO ACOMPANHANTE.

Apesar de um pronto-socorro funcionar 24 horas ininterruptas, o setor de emergência é o único que fica, de fato, 24 horas preparado para atendimento, pois as escalas são diferentes, como nas UTIs . A urgência deve ser procurada, exceto em casos imprevisíveis, em período DIURNO. Porquê? Por que os profissionais que ali trabalham, também são seres humanos, comem, tomam banho, descansam, como todo mundo. A diferença é que passam um período grande dentro do hospital, com horários bastante irregulares para isso, e a noite/madrugada, é o período que lhes sobra. Ou vão dizer que não fazem pequenas e regulares pausas em seus trabalhos ??? Além disso, se você está com febre há 2 dias, e ainda não foi ao médico, que diferença faz esperar mais algumas horas até o dia amanhecer para ir ao hospital??
Conhecer as características, diferenças e regras de bom uso dos serviços de saúde faz os atendimentos (e por conseqüência nossas passagens por eles) serem mais rápidos, produtivos e seguros. Quem nunca viu alguém fingir que está desmaiando só pra passar na frente? Quem nunca viu um escândalo na porta de um pronto-socorro por pais que referiam febre em uma criança cujo termômetro marcava 36°C ?? Desagradável, estressante para pacientes, familiares, equipe médica e de enfermagem... Enfim, desnecessário.
Vamos aproveitar cada detalhe desse post e passar adiante. Por uma causa importantíssima: A VIDA !!!

Série "Dicas de bem estar"

Dentre os inúmeros benefícios da Água, podemos citar:
Previne Celulite;
Controla a Temperatura;
Diminui o inchaço;
Diminui o cansaço e sonolência;
Aumenta o poder de concentração;
Aumenta o fluxo de oxigênio;
Fortalece a defesa do organismo.
Vamos nos hidratar! Não devemos esperar que o organismo dispare o alarme da sede para ingerir água.
Beijos, abraços e recomendações

Urgência e Emergência: diferenças, características e quando procurar (part 1)

Todos sabem que sou médica. O que alguns não sabem é que também sou paciente em alguns momentos e em outros, acompanhante. Por isso conheço com propriedade as 3 visões e opiniões em relação aos atendimentos em pronto-socorros. Conversando com familiares dias atrás, observei que muitas das dificuldades encontradas por pacientes, acompanhantes e equipes de atendimento, se devem à desinformação sobre como, quando e porquê,  funcionam esses pontos de atendimento. Então, elaborei esse resumão para tentar esclarecer e orientar o bom uso dos serviços de urgência e emergência... Mas lembro que o BOM SENSO é sempre um grande aliado!!!
Beijos, abraços e recomendações



Urgência – de acordo com o dicionário Aurélio, a definição desse termo é “que não pode ser adiado ou retardado”. Na prática médica isso abrange situações agudas, ou seja, de início recente (no máximo 20 dias), que estejam alterando seu organismo e/ou a funcionalidade do mesmo a ponto de limitar suas atividades e qualidade mínima de vida. São exemplos: dor de garganta com início há 2 dias, dor lombar que iniciou há 10 dias e piorou, febre há 1 dia, vômitos e/ou diarréia há 2 dias. NÃO são urgentes: unha encravada há 1 mês, dor lombar há 40 dias, tosse seca crônica (há mais de 30 dias), exame de saúde para academia e prática esportiva, exames médicos para admissão ou demissão no trabalho, chek-up.
Problemas crônicos, ou seja, queixas com início há mais de 20/30 dias, NÃO devem ser avaliados na urgência (exceto suas exacerbações), mas sim em um AMBULATÓRIO (posto de saúde, clínica ou consultório particular, onde o paciente terá uma ficha de acompanhamento, fará exames mais complexos e específicos, receberá receitas adequadas e revisadas, com agendamento/ hora marcada). Exemplo: pressão alta (a HAS – hipertensão arterial sistêmica – é um problema crônico que deve ser acompanhada pelo cardiologista, mas a elevação eventual da pressão arterial é uma exacerbação da doença, que deve ser avaliada no pronto-socorro).

Emergência – de acordo com o dicionário Aurélio, a definição desse termo é “aparecimento, surgimento, ocorrência de perigo; situação crítica; incidente, imprevisto”. Na prática médica isso abrange situações em que a vida é exposta a risco de morte. É assim dramático mesmo, apenas risco de morte ou de complicações que podem levar à morte ou deixar seqüelas graves. São exemplos: parada cardíaca, derrame, infarto, convulsões, lesões penetrantes (facadas, acidentes com arma de fogo), insuficiência respiratória, grandes traumas (múltiplas fraturas, traumatismo craniano). NÃO são emergências: traumas pequenos (torção de tornozelo, por exemplo), febre ainda que alta, desmaios parciais causados por situações de estresse emocional, pequenos cortes.
Estes últimos casos, que NÃO caracterizam emergência, são enquadrados como urgência.

Em um pronto-socorro, TODOS os médicos atuam como socorristas /clínicos gerais, independente de suas especialidades. Isso quer dizer que estão habilitados para atender TODA E QUALQUER situação, tirando o risco e em um segundo momento, encaminhando ao especialista se necessário. NÃO devemos procurar especialistas no PS; isso só é possível (e mesmo assim, obedece a critérios de triagem pelo plantonista clínico) em hospitais específicos como Einstein e Sírio.
Em um serviço de saúde, seja ele público ou privado, a urgência é o setor onde o médico deve avaliar o paciente com mais tranqüilidade, em uma sala pequena/menor (consultórios), e a emergência é o setor de choque, uma sala mais ampla, com aparelhos e monitores, em um atendimento mais rápido e decisivo.

sábado, 12 de setembro de 2009

Fazendo álcool gel em casa...

Pessoal, sou fã dessa colega (dermatologista) e de seu blog. Sempre “colo” suas idéias de post (prontoconfessei!), pois acho TODOS geniais.
Mas tem coisas que não dá pra colar, tem que ver o original; por isso, começo com uma descarada cópia do início de seu post para gerar uma curiosidade perturbadora, e em seguida deixo o link – também aprendi a usar o hiperlink, também acho que sou uma gênia da computação!! hahaha – para que, com um click, possam correr lá e se deliciar com os detalhes completos e muito mais... Com vocês: Dra. Luciana Leal !
Beijos, abraços e recomendações

...
“Como fazer álcool-gel em casa e como lavar as mãos corretamente"
Não quero alarmar ninguém em relação à gripe suína, mas aproveitando o tema, acho que essa gripe serviu para uma coisa boa: resgatar alguns hábitos de higiene que andavam meio esquecidos do povo (abafa o caso)...
Lavar as mãos, por exemplo. Não precisa ter compulsão por isso (até porque, quem lava as mãos a toda hora pode desenvolver dermatites, pegar algum fungo na unha...), mas existem situações em que não tem como pular essa etapa. Após ir ao banheiro, pegar em dinheiro, deslizar a mão no corrimão da escada do shopping...

Quando você for lavar as mãos, não pense que passar uma "aguinha" básica já terá resolvido o seu problema. Tem que ser uma lavada demorada, sem esquecer de limpar entre os dedos. Confira o vídeo sobre como fazer isso corretamente. Quando terminar, hidrate a pele com um creme específico para as mãos, para evitar que elas ressequem.
E tem o álcool-gel que é um bom quebra-galhos para se levar na bolsa, caso você esteja em um lugar sem banheiros (ou em algum lugar duvidoso). Daí surgiu um certo pânico porque as pessoas não estavam conseguindo encontrar o tal do álcool-gel.
Segue aqui uma receita para fazer álcool-gel em casa.”
Continua... click aqui!

Talentos da mammy parte 2 ...

Pessoas, lembram-se que há muito e muito tempo atrás, comentei sobre os artesanatos da mammy ? Pois é, finalmente (demorou...), consegui algumas fotos. Dá só uma olhadinha:

Lindos né? Pena que eu quase nunca chego em tempo de "surrupiar" um pra mim...
Podem deixar seus comentários sobre o que acharam e pedindo o contato dela para encomendas que respondo em tempo recorde, ok?
Fotos de minha autoria (desculpem por isso!). Agradecimento especial às modelos: Jô e Lu.
Beijos, abraços e recomendações

sexta-feira, 11 de setembro de 2009

Série "Dicas de bem estar"

Arejar, "tomar uma fresca", refrescar-se, ..., chame como quiser, mas respirar e espairecer sob uma brisa suave faz muito bem à saúde do corpo e da alma. E com esse calorzinho que tem feito, melhor ainda.
Que tal ?
Beijos, abraços e recomendações

Idosos informatizados

Vejam e pasmem com essa reportagem (várias fontes). Eu disse que meus "velhinhos" estão com tudo e não estão prosa?!! Ouvi na rádio outro dia, alguém comentar que não é idoso, só é jovem há mais tempo.... Gostei!
Beijos, abraços e recomendações

Celebridades e adultos antenados não são as únicas pessoas que estão aderindo ao site de redes sociais Twitter. Até mesmo centenários aprenderam a mandar "tweets".
Nesta terça-feira, uma das mais velhas usuárias do Twitter no mundo completou 104 anos. Com mais de 27 mil seguidores, a britânica Ivy Bean atualiza todos os dias, da clínica onde vive em Bradford, nordeste da Inglaterra, seu perfil no Twitter com os altos e baixos da sua vida, como sua ida ao cabeleireiro ou um jantar de peixe e batatas em frente à televisão.
Segundo reportagem publicada pelo site da CNN, Ivy, antes de se cadastrar no Twitter, já era uma usuária ativa do Facebook, com mais de 5 mil amigos. Para ela, usar as redes sociais na internet é uma ótima maneira de se manter em contato com as pessoas.
Os perfis de Ivy Bean no Facebook e no Twitter tem atraído a atenção da imprensa internacional. Mas, segundo afirma a matéria da CNN, Ivy não é a única centenária a manter perfis atualizados em redes sociais na internet. Na clínica onde vive, muitos dos seus colegas também mantem perfis em redes sociais online.
"Eles estão usando novas tecnologias, e se mantêm atualizados com as notícias e acontecimentos, além de participar de redes sociais - e tudo isso ajuda a prevenir doenças crônicas e contribui para uma maior longevidade", afirmou o Dr. Mark Leenay, médico geriatra e vice-presidente de assuntos clínicos do Evercare, um dos maiores programas nacionais de coordenação de cuidados de saúde.
Os resultados da pesquisa entre 100 centenários, encomendada pelo Evercare, desafiam alguns dos estereótipos sobre a velhice.
O apego pelo descanso na cadeira de balanço parece ser coisa do passado. Metade dos entrevistados mantém a forma caminhando, 8% praticam ciclismo e 3% correm. Para manter as mentes ágeis, 19% deles tocam um instrumento musical ou recorrem a videogames musicais para entretenimento ou exercício mental.
Mais de um quarto dos entrevistados disseram conversar no celular pelo menos uma vez por semana. Se perdidos em uma ilha deserta, 2% afirmaram que levariam um iPod com eles...
O Evercare afirmou que as constatações confirmam a crença de que a longevidade de uma pessoa se baseia mais em seu estilo de vida do que na genética.!!!!

domingo, 6 de setembro de 2009

Suco antioxidante

Vocês sabiam que as frutas vermelhas têm um poder antioxidante e estão entre os dez melhores alimentos do mundo? Isto se deve ao grande poder de diminuir e combater a ação de radicais livres circulantes no organismo. Isto é o Poder Antioxidante.
Vamos aproveitar o calor fora de hora e nos esbaldar...
Beijos, abraços e recomendações

Suco Antioxidante:
200 ml de polpa de acerola ou suco de laranja
1 xícara (chá) de morangos picados
1 xícara (chá) de melancia picada
1 colher (sopa) de mel
Como fazer: bata a polpa da acerola (ou o suco de laranja) no liquidificador até dissolver completamente. Acrescente os ingredientes restantes e bata mais um pouco.
Sabor: o morango predomina e sua acidez é eliminada pela melancia e pelo mel.
Benefícios: rico em vitamina C e minerais, ameniza os sintomas da TPM, é diurético e antioxidante.
Calorias: 195

Série "Dicas de bem estar"

Exercite-se: faz bem ao coração, pulmões, pele, rins, melhora a oxigenação de todos os tecidos, inclusive cerebral, ajudando assim na preservação da memória e na aceleração do raciocínio. Vale qualquer forma de esporte, contanto que goste... Eu prefiro dançar!!!
Beijos, abraços e recomendações

Benefícios da comida oriental

Eu a-do-ro!! E vocês?
Será que conhecendo as propriedades e as baixíssimas calorias o apetite e interesse vão aumentar? 快食 [かいしょく] (que chic: isso é bom apetite em japonês, ou pelo menos era pra ser ... rsrs)
Beijos, abraços e recomendações

MOYASHI (Broto de Feijão)
Alimento rico em fibras e vitamina C. É consumido cru ( em saladas regadas com molho shoyu) ou cozido, com carnes e legumes. Aumenta a produção de células de defesa do organismo. (25 KCAL)
SASHIMI (Peixes crus)
Em seu óleo existe um tipo de ácido que reduz o colesterol e previne a hipertensão e a arteriosclerose. Algumas espécies, como o salmão, também possuem o ômega 3 que reduz a ocorrência de câncer de mama e de pele. (118 KCAL)
KONBU (Alga marinha seca)
Rica em sais minerais como cálcio, potássio, iodo, fósforo, ferro e magnésio, além de fibras. Ajuda a baixar a pressão e a combater a prisão de ventre. (20 KCAL)
SHOGA (Gengibre)
Gingerol e shogaol são os principais ativos dessa raiz, que possui efeito bactericida. Fortalece o sistema de defesa do organismo e possui ação antiinflamatória. Também é um ótimo digestivo. É consumido em conserva ou como acompanhamento de sashimi. (15 KCAL)
WASABI (Raiz Forte)
Graças ao composto isotiocianato, responsável pelo forte sabor. Impede a ação das bactérias e ajuda a prevenir as cáries. É usado em pequena quantidade, geralmente com sushi e sashimi. (0 KCAL)
MISSO SHIRO (Sopa de Soja)
Diz-se que uma tigela dele equivale a um dia a mais de vida. Na receita, pasta de soja, algas, vegetais, tofu e peixe desidratado. É antioxidante, garante o bom funcionamento do intestino e do cérebro. (96 KCAL)
SUSHI
Oferece os mesmos benefícios do sashimi com a vantagem de agregar os de outros ingredientes como o arroz com vinagre, que ajuda a ativar a circulação sanguínea. (102 KCAL)
SHIITAKE
Esse cogumelo estimula a produção das células de defesa do organismo. Sua eficácia é levada tão a sério que os médicos japoneses o receitam para os pacientes de quimioterapia. (2 KCAL)
WAKAMÊ (Algas)
Melhora o funcionamento do sistema imunológico. A alga Nori ajuda na cura de úlceras. A maioria dos tipos de algas possui atividade anticancerígena

OMS alerta para o pior da nova gripe

Ainda chamamos essa gripe de nova porque? Sem pânico, mas é bom manter cuidados...
Beijos, abraços e recomendações

40% das vítimas fatais do vírus H1N1 são adultos com boa saúde, informou a diretora da OMS, Margaret Chan
(por Saúde Business Web 31/08/2009)


Informações da diretora da Organização Mundial da Saúde (OMS), Margaret Chan, apontam que 40% das mortes provocadas pelo vírus H1N1 foram de jovens adultos saudáveis, sendo o restante de pessoas com problemas de saúde. Pelo menos 209,4 mil pessoas já foram infectadas pela nova pandemia em todo o mundo.
Margaret considerou também que cerca de 30% dos habitantes de países com uma alta densidade demográfica correm o risco de se infectar. Além disso, a diretora da OMS alertou para o pior, já que as pandemias gripais são consideradas altamente imprevisíveis. E ainda, a OMS acredita que os 900 milhões de doses de vacinas contra o vírus da nova gripe que serão produzidas não serão suficientes para conter a pandemia.
Ao comentar a possibilidade de uma segunda onda da pandemia de influenza A (H1N1), a Organização Mundial da Saúde alertou também que um maior número de pessoas infectadas pode sobrecarregar sistemas de saúde em todo o mundo.
De acordo com a OMS, foram registrados, até o momento, apenas casos isolados de resistência ao medicamento Tamiflu. A organização garantiu que todos eles estão sendo investigados.
A entidade informou, ainda, que quase 15% dos casos de influenza A (H1N1) exigem internação. Médicos de todo o mundo, segundo a organização, têm reportado uma forma severa da doença, sobretudo em pessoas jovens e saudáveis.

Cuidando dos nossos amiguinhos

Nossos pets são muito especiais para nós. Há estudos comprovados e bem estabelecidos que mostram a nossa melhor recuperação fisica e mental, quando em contato e/ou convivência com eles. Muitos hospitais e clinicas já adotam o projeto amicão (visitas monitoradas de cães em enfermarias de pediatria, geriatria e até clinica médica). Nada mais justo do que aprender a cuidar deles tão bem quanto cuidam de nós, não acham?
Beijos, abraços e recomendações

Animais de estimação costumam ser comparados a crianças recém-nascidas quando o assunto é expressar a dor, pois os dois a sentem, mas não conseguem comunicar efetivamente o que está acontecendo. No caso das crianças, elas abrem o berreiro. Já nos cães e gatos, os sinais vêm por meio das mudanças de comportamento.
A correlação entre animais e crianças foi abordada pela veterinária Karina Yazbek, na 4º Ed. do Congresso Interdisciplinar de Dor da Universidade de São Paulo (USP). Segundo ela, a lista de sintomas que dão pistas de que o animal está sofrendo é extensa. “O animal pode ficar apático ou agressivo, dependendo do temperamento dele”, diz.
Segundo a veterinária Elizabeth Estevão, da Faculdade de Ciências de Saúde de São Paulo (Facis), o animal também pode deixar de comer, diminuir a interação com os membros da família, ter mobilidade reduzida e até ficar carente demais.
Além dos sintomas acima, os gatos tendem a buscar isolamento e também costumam reduzir os hábitos de higiene, como se lamber. “Por isso, a aparência suja pode ser sinal de que ele não está bem”, diz Karina, que é certificada pela Sociedade Brasileira para o Estudo da Dor (SBED).
Causas
Se há dor, é porque algo não está bem. “Às vezes, alisando o animal, ele pode se contrair ao passar a mão por cima do local onde está doendo”, exemplifica; se sente dor de ouvido, por exemplo, é comum o animal passar a pata nas orelhas, diz Elizabeth. Se a dor é provocada por um espinho na pata, o cão ou gato ficará lambendo o local insistentemente.
“Os sinais variam de animal para animal”, diz a veterinária Elizabeth. Por instinto de sobrevivência, o cão ou o gato pode também tentar camuflar a dor, para não demonstrar fraqueza.