Evite problemas relacionados às cordas vocais

Nem todos sabem mas recentemente os dois homens da minha vida apresentaram problemas nas cordas vocais: meu pai acaba de vencer a primeira e maior batalha contra um câncer de laringe e meu amado encontrou o motivo de sua sexy rouquidão (um pólipo). Resolvi então, compartilhar com vocês dicas e informações sobre o tema...
Beijos, abraços e recomendações

Cuidando da cantoria perfeita

"Câncer de laringe, rouquidão funcional, nódulos e pólipos, são alguns problemas que podem afetar as cordas vocais. O uso de álcool, cigarro e drogas, alergias, poluição do ar, entre outros, são fatores que contribuem para o aparecimento destas doenças.
O tratamento deve ser feito por um otorrinolaringologista. Ele solicitará exames que permitem a visualização das pregas vocais e com isso é possível identificar possíveis enfermidades.
No caso de problemas como rouquidão o tratamento vai depender do gênero da causa. Nos casos funcionais, o tratamento necessário é a fonoterapia. Dessa forma a pessoa aprenderá como utilizar a fala de maneira mais harmônica, ou seja, equilibrada e moderada.
Segundo a fonoaudióloga e tutora do Portal Educação, Carolina Cysne, é sempre fazer exames periódicos para se evitar transtornos futuros. “Procurar um especialista é fundamental para o bom funcionamento e equilíbrio do corpo. Essas preocupações também deverão ocorrer com a voz, já que muitos não se importam com esta parte do corpo, que é um dos elementos principais para a nossa comunicação”, diz a tutora."
Reportagem encontrada aqui.

Suco de frutas é uma excelente sugestão para manter o corpo hidratado

Ingerir sucos de frutas neste verão ajuda a prevenir doenças, mantém o corpo hidratado e auxilia a suportar o calor. E que calor!!!
Beijos, abraços e recomendações

Quando preparados da forma correta, estes sucos proporcionam bem-estar e saúde.
A nutricionista Patrícia Ramos recomenda o consumo de três copos diários, o que garante a absorção de vários tipos de vitaminas. Ela diz que mesmo as frutas calóricas, como a laranja, são indicadas pelo valor energético que possuem.
Uma dica importante é consumir o suco logo após o seu preparo, já que a bebida entra em estado de oxidação e perde seus nutrientes depois de 15 minutos de preparada.
Segundo a nutricionista e tutora do Portal Educação, Ana Paula Leão Rossi, os sucos são importantes fontes de vitaminas e minerais e ótimos para quem não tem o hábito de comer a fruta in natura. No entanto, explica, “deve-se ter cautela quanto ao consumo e não substituir a água pelo suco de frutas”.

Pirâmide de emergência

Combine com a sua família para fazerem uma pirâmide de emergência. O que é isso?
No caso de uma emergência, ao invés de uma pobre criatura sozinha ter que avisar à família toda, cada um fica responsável por passar a mensagem adiante para um membro da família. Dessa forma se, hipotéticamente, meu avô tiver um piripaque (tá amarrado), eu aviso ao minha irmã, minha irmã avisa a meu tio, meu tio avisa a minha prima, tudo previamente combinado. Em 15 minutos, a família toda está sabendo e você não perde tempo.

Mantenha telefones de emergência à mão. Isso inclui os telefones de todos os médicos, hospitais, ambulâncias e os parentes mais próximos. Aliás, você pode xerocar esses números e deixa-los ao lado de cada telefone da casa. Na hora do susto você não vai querer parar pra se lembrar onde estão os benditos telefones....
Beijos, abraços e recomendações

Engordando sem comer?

Na categoria de e-mails sobre estética e saúde, existe uma fila de solicitações e dúvidas relatando o fatídico "estou engordando sem comer". Algumas dessas pessoas realmente parecem estar ganhando alguns quilos sem motivo aparente. Se elas estão sendo sinceras, então o que pode estar acontecendo? É possível ganhar peso sem comer muito? Não é muito comum, mas pode acontecer. Veja alguns casos/exemplos, citados pelo Dr. Alessandro Loiola, em que isso ocorre...
Beijos, abraços e recomendações

1. Você está engordando porque não está dormindo direito
O sono inadequado aumenta o estresse sobre o corpo. Como resultado, no nível das enzimas e moléculas, o organismo aumentará suas reservas de gordura como alguém que guarda um dinheiro para uma eventual emergência.
Além das alterações bioquímicas, pessoas com um sono irregular tendem a comer porcarias como uma forma de compensar o desgaste adicional. Os principais sintomas que sono insuficiente incluem sensação de desânimo ao longo do dia, dores de cabeça persistentes, irritabilidade e pavio curto por conta de nada.
2. Você está engordando por causa do estresse
Se o sono está de bom tamanho, o mesmo mecanismo de ganho de peso pode estar sendo desencadeado pelos altos níveis de estresse a que você se submete no dia a dia. O estresse altera os hormônios que regulam o modo como seu corpo lida com as calorias ingeridas e os depósitos de gordura, facilitando o desenvolvimento da obesidade.
3. Quem sabe, os remédios
Algumas medicações utilizadas para tratar depressão, distúrbios do humor, epilepsia, enxaqueca, pressão alta e diabetes podem resultar em ganho de peso. Se esta é a sua suspeita, converse com seu médico sobre alternativas viáveis antes de ter alguma idéia pouco inteligente como, por exemplo, parar com os remédios por conta própria.
4. A culpa pode estar no hipotireoidismo
Esta doença caracteriza-se pela diminuição ou interrupção completa da produção de hormônios na glândula tireóide. Felizmente, o diagnóstico e o tratamento do hipotireoidismo são relativamente fáceis, e todo o excesso de peso ganho com a doença tende a ir gradativamente embora com a reposição hormonal.
5. A bendita menopausa
As alterações hormonais que ocorrem durante a menopausa mudam o formato do corpo da mulher: os quadris diminuem e o tecido gorduroso tende a se depositar na região do tronco e do abdome, conferindo aquele gracioso formato em barril também observável em muitos homens após a meia-idade.
A saída: mantenha a estabilidade do seu peso com uma dieta saudável e pratique regularmente atividades físicas
6. Ou então é falta de vergonha mesmo
A maioria das pessoas que engordam diz que não come demais. Concordo. Não é preciso comer demais para engordar. Tudo que você precisa fazer é comer errado, e isso é bem fácil.
Portanto, antes de sair culpando emprego, colchão ou ovários, faça um diário detalhado de tudo que você anda comendo. Tomou café? Anote no diário. Colocou tantas colheres de arroz e outras tantas de feijão no prato? Anote. Beliscou um biscoito? Anote. Estava andando na rua e engoliu um inseto? Anote também.
Tenha disciplina e sinceridade ao fazer suas anotações. Com exceção da saliva, tudo mais que passar pelo esôfago deve constar neste caderno. Ao final do dia, não se surpreenda com o imenso valor calórico depositado no seu estômago. Sorria, receba as boas-vindas ao clube e trate de fazer as modificações necessárias em sua dieta.
Fonte: Especial para BR Press

Expectativa de vida da população brasileira deve subir para 81,3 anos até 2050

Pessoal, perdoem meus períodos de ausência, mas a vida ainda não entendeu que sou um só... rsrs.
Aqui vai um pouco de cultura nem tão útil assim, mas bem curiosa pra quem pensa em se cuidar e na vida a longo prazo.
Beijos, abraços e recomendações


Dados divulgados pelo IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística) revelam que brasileiros de ambos os sexos podem viver mais até 2050. Os estudos realizados pela Tábua Completa de Mortalidade da População do Brasil mostram que em 2008, a esperança de vida das pessoas era de 72,8 anos, porém esta estimativa deve aumentar para 81,3 anos em quatro décadas.

Os números apontados deixam o Brasil na 26ª posição no ranking mundial em relação à expectativa de vida. Países como: Japão, China, Suíça, Islândia, Austrália, França e Itália, já passaram a esperança de vida dos 80 anos, enquanto o Brasil só vai chegar a este patamar por volta de 2040.

Outra pesquisa divulgada pelo IBGE mostrou que em dez anos a mortalidade infantil caiu no país de 100 para 23,3 óbitos por mil nascidos vivos. Já o índice de mortos entre os jovens e adultos de 15 a 24 anos era de 68 por dia nos anos de 1998 a 2008.

Segundo o tutor do Portal Educação, Carlos Lehn, as melhoras nas condições básicas de vida, incluindo saneamento básico e uma forte política para a saúde, devem contribuir muito para um aumento na expectativa de vida da população.
(fonte: Portal Informe Saúde)

Seu Cavalo pode Voar

Serviu muito pra mim essa semana, então resolvi compartilhar. Afinal, pode servir pra vocês um dia...
Beijos, abraços e recomendações

"Não temas, crê somente" (Marcos 5:36)
Um poderoso rei condenou um humilde súdito à morte.
O homem, prestes a ser executado, propôs (e teve a concordância do
rei), ensinar o cavalo real a voar.
Caso não conseguisse, no prazo de um ano, então sua sentença
seria cumprida.
"Por que adiar o inevitável?" perguntou-lhe um amigo.
"Não é inevitável," ele respondeu, "as chances são Quatro a um a
meu favor. Dentro de um ano:
O rei pode perder o trono.
Eu posso Fugir. O Cavalo pode fugir.
Eu posso ensinar o cavalo a voar.”
Freqüentemente nos vemos diante de obstáculos difíceis e aparentemente impossíveis de transpor.
Por mais que busquemos soluções, elas parecem não existir; o
primeiro impulso nos convida a desistir, mas é preciso que
jamais esqueçamos que para o nosso amado Deus todas as coisas
são possíveis.
Há alguns séculos, costumava-se dizer que o homem jamais
poderia voar.
"Se Deus quisesse que o homem voasse, teria lhe dado asas."
Porém, hoje, em poucas horas o homem atravessa um oceano e vai para outro continente!
Assim como o súdito de nossa estória, aprendamos a olhar a
situação com otimismo. Para cada possibilidade adversa, muitas favoráveis poderão ser encontradas, e, com muita fé e determinação,
o que parecia impossível logo será realidade.
Não esmoreça nunca. Mesmo que tudo indique o contrário, creia: o seu cavalo pode voar!
Autor desconhecido

Cafeína é realmente eficaz contra celulite

Mulheres, podem ficar tranqüilas. Segundo um novo estudo, cafeína contribui muito para diminuição e prevenção de celulites... Click no link e saiba mais sobre esse e outros temas.
Beijos, abraços e recomendações

Revista Fator

Um estudo científico publicado no Journal of Cosmetic Dermatology garante que a cafeína é uma importante aliada no combate à celulite. A substância natural é conhecida como um agente lipolítico, o que significa dizer que esse composto é capaz de quebrar gordura.
Devido às diversas controvérsias sobre a sua real eficácia, o estudo foi realizado na tentativa de averiguar os benefícios da aplicação de uma solução de cafeína a 7% nas regiões do corpo comumente afetadas pela celulite. Após 1 mês de tratamento, houve reduções na circunferência da coxa em mais de 80% dos pacientes e redução da circunferência do quadril em 67,7%. Além disso, os autores relataram que o fumo, bem como o consumo de álcool e atividades físicas regulares não estavam relacionados à redução de medidas observadas naqueles pacientes que aplicaram a solução de cafeína nas coxas e quadris.
Em média, uma xícara de café contém cem miligramas de cafeína. Já em uma xícara de chá ou num copo de alguns refrigerantes encontram-se quarenta miligramas da substância.
A cafeína é a droga mais consumida no mundo e é encontrada em grande quantidade de alimentos, como chocolate, café, guaraná, cola, cacau e chá-mate. É possível encontrá-la também em alguns analgésicos e inibidores de apetite. O seu valor nutricional está ligado apenas ao efeito excitante.
“A cafeína é um composto químico, classificado como alcalóide, pertencente ao grupo das xantinas e que, além de atuar sobre o sistema nervoso central, aumenta a produção de suco gástrico, decorrente da alteração metabólica ocasionada pela mesma. Devido ao estímulo do sistema nervoso, a cafeína favorece o estado de alerta, mas é importante lembrar que a ingestão excessiva pode provocar, em algumas pessoas, efeitos negativos como irritabilidade, ansiedade, agitação, dor de cabeça e insônia”, explica Maurício Pupo, consultor da Consulfarma e professor de Cosmetologia.

Dicas para cuidar de pessoas acamadas:

Se você tem ou teve alguém acamado na sua família, independente do motivo, sabe que o cuidado com essas pessoas deve ser diário, 24Hs por dia, sábados, domingos e feriados, inclusive. E para ajudar com algumas dicas úteis, fiz esse post...

Beijos, abraços e recomendações

Pacientes idosos, muitas vezes com seqüelas extensas de AVCs, demenciados (p.ex., D. Alzheimer), com fraturas grandes (fêmur e quadril são as maiores e mais comuns nesses casos), acabam ficando acamados, ou seja, passam períodos maiores do que 18h por dia, deitados em suas camas. Alguns, sequer sentam em poltrona...

É muito comum que esses pacientes apresentem escaras, também chamadas úlceras de pressão (o peso do corpo "corta" a circulação e a pele, e outros tecidos, até mesmo músculo, dependendo da profundidade, morre) .

É importante que saibamos o que são, como ocorrem, e o que podemos fazer para preveni-las e/ou tratá-las:

# Faça a pessoa acamada mudar de posição na cama a cada duas horas. Dessa forma, você dá um tempinho para cada área de pele receber um pouco de sangue. Isso evita a formação de escaras.

# Procure manter a pele do doente super-ultra-mega-hiper-hidratada. O que você vai usar para conseguir a proeza, o médico é quem vai dizer, dependendo do caso. Geralmente utiliza-se um óleo a base de girassol, conhecido como Dersani.

# Massagear a pele da pessoa é muito importante, para estimular a circulação e também relaxar a musculatura. Ficar na cama dói.

# Uso de colchões especiais, como o caixa de ovo, ou colchões de ar ou água. São bastante acessíveis e fáceis de encontrar e manusear.

# Na medida do possível, deixe que o paciente escolha a melhor hora para tomar o seu banho. Na posição em que se encontra (de doente) ele terá tão poucas chances de decidir qualquer coisa, que é preciso valorizar esses pequenos espaços de independência. A pessoa precisa sentir que ainda é dona da sua vida.

# Se ele puder tomar banho sozinho, organize todo o material e deixe à mão, próximo de seus braços. Dê privacidade para ele, mas esteja sempre alerta e por perto, caso a pessoa precise de você.

# Não se esqueça de oferecer líquidos, mesmo que o paciente não os solicite.

# Organização dos remédios: faça uma planilha com todas as doses e horários explicadinhos, e arrume um lugar especial para deixar tanto a planilha quanto os remédios em si (pode ser um guardanapo, p.ex.). Ou pode até plastificar a planilha, para ela durar mais tempo. Faça um caderninho ou uma anotação com a época em que devem ser trocadas sondas vesicais, catéteres, curativos, etc...

# Coloque a cama do paciente junto de alguma janela para que ele possa pegar um solzinho diariamente. E olhar a paisagem, os passarinhos, os vizinhos... isso distrai.

# Tente aprender como a equipe de saúde faz os curativos, mobiliza o paciente, porque nunca se sabe se um dia você vai precisar realizar essas tarefas sozinho. Vai que a enfermeira falta? Que o médico tem uma emergência e não pode comparecer? Não fique refém da ignorância...

# Fique atento: se a pessoa não está se alimentando bem, se parou de urinar ou evacuar, se anda sonolenta ou confusa...avise ao médico se alguma dessas coisas acontecer...

Desnecessário dizer: todas as pessoas que vão tocar no paciente ou nos pertences do pacientes devem lavar bem as mãos antes de tocá-los; e não se esqueça de checar a data de validade dos medicamentos.

Aproveite a hora do banho ou de algum passeio ao sol para dar AQUELA geral no quarto do paciente. É tão bom estar de volta a um quarto cheirosinho e com a cama meticulosamente arrumada, lençóis limpos...