Prevenção Indireta: Cancer de Próstata

Incentivando a campanha de conscientização em saúde para homens, deixo dicas de prevenção indireta contra uma das doenças que mais matam homens no país: o cancer de próstata. Mas é importante lembrar: avaliação anual com exames laboratoriais e o exame de toque a todos os homens a partir dos 50 anos é essencial e indispensável!!!

Beijos, abraços e recomendações


Algumas substâncias como selênio, vitamina E, licopeno e as catequinas do chá verde foram usadas em estudos envolvendo doentes oncológicos. Os resultados têm sido surpreendentes. Em todos os pacientes registraram uma redução significativa do Câncer de Próstata. Estas substâncias estão presentes em alimentos tão simples como o tomate, o chá verde, a melancia, a soja, legumes, cereais. Estes alimentos, além do forte poder anticancerígeno, permitem a regeneração das células através do seu efeito antioxidante, prevenindo para outras eventuais doenças.

O Licopeno
Este é um dos mais poderosos antioxidantes que se conhecem e está presente em alimentos como o tomate e a melancia. Tem uma capacidade de proteger as células dos radicais livres, evitando a sua degeneração.
O Selênio
É um mineral que protege o organismo de lesões celulares e está presente nos vegetais, na carne, no alho e na cebola.
A Vitamina E
Substância que, tal como o Selênio, tem uma forte capacidade de proteção celular e está presente essencialmente na soja e nos legumes.
As catequinas
Presentes no chá verde, a ação destes antioxidantes, reconhecida pela comunidade científica, pode ajudar a proteger as células e os órgãos vitais do efeito nocivo dos radicais livres. Por outro lado, podem reduzir, de forma natural, alguns fatores de risco associados ao desenvolvimento das doenças cardiovasculares e alguns tipos de cancro, como por exemplo, o Câncer de Próstata

Dormir bem protege da(s) gripe(s)

Pessoas, eu AMEI essa reportagem, por que sou uma preguiçosa assumida (pena que não consigo dormir tanto quanto gostaria). Espero que vocês também gostem e aproveitem...
Beijos, abraços e recomendações

"Os dorminhocos vão gostar da última pesquisa publicada na revista Archives of Internal Medicine. Dormir mais de oito horas protege o organismo contra a queda de imunidade. Essa foi a conclusão dos pesquisadores da Universidade Carnegie Mellon, dos Estados Unidos, que avaliaram a quantidade e qualidade de sono de 150 pessoas saudáveis. Após 14 dias os voluntários foram inoculados com o vírus da gripe através de gotas nasais contendo rinovírus. Os sintomas de um quadro gripal típico apareceram em alguns dos participantes, como esperado. O cruzamento dos dados mostrou que existe uma relação direta entre o sono e a instalação dos quadros virais. Dormir sete horas ou menos por dia aumentou em quase três vezes a possibilidade da gripe se manifestar. Perder 10% do tempo de qualidade do sono também aumenta em mais de 5 vezes a chance de ficar gripado quando infectado. Segundo os pesquisadores, as substâncias que fortalecem o sistema imune são secretadas durante o repouso, por isso consideram o limite de 8 horas de sono como ideal."

Sem idade para viajar

Como boa geriatra que sou, tenho apoiado desde sempre o envelhecer sem depender (sempre que possível). E isso não tem a ver apenas com a questão saúde física, mas principalmente com o comportamento social e familiar. Foi nessa busca que encontrei a matéria abaixo e quero compartilhar com vocês. Para maiores detalhes e outras reportagens sobre viagens, é só clicar no título abaixo.
Passear, aprender, experimentar, amar, ... , pra nada disso tem idade limite. Então, reformule suas escolhas e comece a aproveitar a vida. Porque nunca é tarde!!!!
Beijos, abraços e recomendações

Guia Brasil - 11/09/2009
O interesse do brasileiro com mais de 60 anos em conhecer o Brasil aumenta sem parar. Em 2008, cerca de 180 mil pacotes de viagem foram vendidos por meio do programa Viaja Mais – Melhor Idade, do Ministério do Turismo. Em 2009, o plano do governo federal deve movimentar R$ 135 milhões. Atento às tendências, o GUIA QUATRO RODAS deu a sua contribuição: lançou em setembro a revista Viagens para a Melhor Idade.
A editora-chefe Gabriela Erbetta coordenou o time formado pelo editor Eduardo Burckhardt, as designers Cristina Naumovs e Marina Chevrand e os colaboradores Helena Fruet, Neide Oliveira, Roberta Abreu Lima e Talita Ribeiro. Os repórteres conversaram com dezenas de viajantes e donos de operadoras de turismo para trazer muitas sugestões de destinos e roteiros. Na compilação deste trabalho, surgiram a seleção das principais termas do Brasil, as dicas dos melhores lugares para namorar ou levar os netos, assim como os cruzeiros marítimos pensados especialmente para a terceira idade.
A reportagem principal mostra histórias de gente como Elvira Gentil, 79, que embarcou para estudar inglês em Nova York. E Gilson Ferreira Lima, 61, que percorreu de moto vários estados do Nordeste. Rio Quente, um dos lugares preferidos da melhor idade, também é detalhado em grande matéria. De quebra, há uma extensa relação de hotéis classificados pelo Guia.
Por Eduardo Merli

Urgência e Emergência: diferenças, características e quando procurar (part 2)

Dando continuidade ao tema, mais informações...
Beijos, abraços e recomendações

Na urgência, os pacientes aguardam para ser atendidos, por períodos que variam de 15 minutos a 4 horas ou mais, dependendo do perfil do serviço e da quantidade de atendimentos em espera. Os melhores serviços de saúde do país já trabalham com a classificação de risco (uma enfermeira avalia a queixa e os sinais vitais de cada paciente, de acordo com um protocolo de classificação de padrão internacional, e classifica o caso pela gravidade/ complexidade do mesmo, podendo antecipar seu atendimento com o médico) ou algum outro método de triagem. Isso facilita a abordagem mais justa e adequada dos pacientes, ao contrário do sistema “ordem de chegada”.

Na emergência, os pacientes, geralmente trazidos por ambulâncias, Resgate ou SAMU, são atendidos imediatamente, e todo e qualquer atraso nesse atendimento pode prejudicar a evolução do quadro. A equipe de enfermagem está preparada para receber o paciente, identificar sinais vitais (respiração, pulso e consciência, nessa ordem) e já inicia as verificações de pressão arterial, saturação de oxigênio, freqüências respiratória e cardíaca, temperatura, glicemia capilar, etc. Enquanto isso o médico estará informando-se sobre o caso; se o paciente fala, com o próprio, se não, com a equipe que o trouxe e/ou familiares que o acompanhem.

Na urgência, os pacientes podem entrar acompanhados em sua avaliação. Isso é confortável para o paciente, para a equipe médica e para o familiar. Mas é APENAS UM acompanhante: lembre-se: não é um evento, é uma situação urgente! Uma vez em atendimento, devemos ser o mais objetivos possível, já que este médico não vai tratar você da infância à terceira idade, apenas cuidará do caso que motivou sua ida ao pronto-socorro.
Na emergência, a entrada de acompanhantes é PROIBIDA. Por questões técnicas, e de segurança para o paciente, o próprio acompanhante e também da equipe. O que acontece, por um trabalho exaustivo de humanização dos serviços de saúde, é a avaliação do ambiente (número de pacientes, espaço físico, condição do paciente – física e emocional , condição do acompanhante - física e emocional, entre outros) pela equipe (médicos e enfermagem) e o estabelecimento de pequenos e rápidos períodos de “visita”. UM ÚNICO ACOMPANHANTE.

Apesar de um pronto-socorro funcionar 24 horas ininterruptas, o setor de emergência é o único que fica, de fato, 24 horas preparado para atendimento, pois as escalas são diferentes, como nas UTIs . A urgência deve ser procurada, exceto em casos imprevisíveis, em período DIURNO. Porquê? Por que os profissionais que ali trabalham, também são seres humanos, comem, tomam banho, descansam, como todo mundo. A diferença é que passam um período grande dentro do hospital, com horários bastante irregulares para isso, e a noite/madrugada, é o período que lhes sobra. Ou vão dizer que não fazem pequenas e regulares pausas em seus trabalhos ??? Além disso, se você está com febre há 2 dias, e ainda não foi ao médico, que diferença faz esperar mais algumas horas até o dia amanhecer para ir ao hospital??
Conhecer as características, diferenças e regras de bom uso dos serviços de saúde faz os atendimentos (e por conseqüência nossas passagens por eles) serem mais rápidos, produtivos e seguros. Quem nunca viu alguém fingir que está desmaiando só pra passar na frente? Quem nunca viu um escândalo na porta de um pronto-socorro por pais que referiam febre em uma criança cujo termômetro marcava 36°C ?? Desagradável, estressante para pacientes, familiares, equipe médica e de enfermagem... Enfim, desnecessário.
Vamos aproveitar cada detalhe desse post e passar adiante. Por uma causa importantíssima: A VIDA !!!

Série "Dicas de bem estar"

Dentre os inúmeros benefícios da Água, podemos citar:

Previne Celulite;

Controla a Temperatura;

Diminui o inchaço;

Diminui o cansaço e sonolência;

Aumenta o poder de concentração;

Aumenta o fluxo de oxigênio;

Fortalece a defesa do organismo.

Vamos nos hidratar! Não devemos esperar que o organismo dispare o alarme da sede para ingerir água.

Beijos, abraços e recomendações

Urgência e Emergência: diferenças, características e quando procurar (part 1)

Todos sabem que sou médica. O que alguns não sabem é que também sou paciente em alguns momentos e em outros, acompanhante. Por isso conheço com propriedade as 3 visões e opiniões em relação aos atendimentos em pronto-socorros. Conversando com familiares dias atrás, observei que muitas das dificuldades encontradas por pacientes, acompanhantes e equipes de atendimento, se devem à desinformação sobre como, quando e porquê,  funcionam esses pontos de atendimento. Então, elaborei esse resumão para tentar esclarecer e orientar o bom uso dos serviços de urgência e emergência... Mas lembro que o BOM SENSO é sempre um grande aliado!!!
Beijos, abraços e recomendações

Urgência – de acordo com o dicionário Aurélio, a definição desse termo é “que não pode ser adiado ou retardado”. Na prática médica isso abrange situações agudas, ou seja, de início recente (no máximo 20 dias), que estejam alterando seu organismo e/ou a funcionalidade do mesmo a ponto de limitar suas atividades e qualidade mínima de vida. São exemplos: dor de garganta com início há 2 dias, dor lombar que iniciou há 10 dias e piorou, febre há 1 dia, vômitos e/ou diarréia há 2 dias. NÃO são urgentes: unha encravada há 1 mês, dor lombar há 40 dias, tosse seca crônica (há mais de 30 dias), exame de saúde para academia e prática esportiva, exames médicos para admissão ou demissão no trabalho, chek-up.
Problemas crônicos, ou seja, queixas com início há mais de 20/30 dias, NÃO devem ser avaliados na urgência (exceto suas exacerbações), mas sim em um AMBULATÓRIO (posto de saúde, clínica ou consultório particular, onde o paciente terá uma ficha de acompanhamento, fará exames mais complexos e específicos, receberá receitas adequadas e revisadas, com agendamento/ hora marcada). Exemplo: pressão alta (a HAS – hipertensão arterial sistêmica – é um problema crônico que deve ser acompanhada pelo cardiologista, mas a elevação eventual da pressão arterial é uma exacerbação da doença, que deve ser avaliada no pronto-socorro).

Emergência – de acordo com o dicionário Aurélio, a definição desse termo é “aparecimento, surgimento, ocorrência de perigo; situação crítica; incidente, imprevisto”. Na prática médica isso abrange situações em que a vida é exposta a risco de morte. É assim dramático mesmo, apenas risco de morte ou de complicações que podem levar à morte ou deixar seqüelas graves. São exemplos: parada cardíaca, derrame, infarto, convulsões, lesões penetrantes (facadas, acidentes com arma de fogo), insuficiência respiratória, grandes traumas (múltiplas fraturas, traumatismo craniano). NÃO são emergências: traumas pequenos (torção de tornozelo, por exemplo), febre ainda que alta, desmaios parciais causados por situações de estresse emocional, pequenos cortes.
Estes últimos casos, que NÃO caracterizam emergência, são enquadrados como urgência.

Em um pronto-socorro, TODOS os médicos atuam como socorristas /clínicos gerais, independente de suas especialidades. Isso quer dizer que estão habilitados para atender TODA E QUALQUER situação, tirando o risco e em um segundo momento, encaminhando ao especialista se necessário. NÃO devemos procurar especialistas no PS; isso só é possível (e mesmo assim, obedece a critérios de triagem pelo plantonista clínico) em hospitais específicos como Einstein e Sírio.
Em um serviço de saúde, seja ele público ou privado, a urgência é o setor onde o médico deve avaliar o paciente com mais tranqüilidade, em uma sala pequena/menor (consultórios), e a emergência é o setor de choque, uma sala mais ampla, com aparelhos e monitores, em um atendimento mais rápido e decisivo.

Fazendo álcool gel em casa...

Pessoal, sou fã dessa colega (dermatologista) e de seu blog. Sempre “colo” suas idéias de post (prontoconfessei!), pois acho TODOS geniais.

Mas tem coisas que não dá pra colar, tem que ver o original; por isso, começo com uma descarada cópia do início de seu post para gerar uma curiosidade perturbadora, e em seguida deixo o link – também aprendi a usar o hiperlink, também acho que sou uma gênia da computação!! hahaha – para que, com um click, possam correr lá e se deliciar com os detalhes completos e muito mais... Com vocês: Dra. Luciana Leal !

Beijos, abraços e recomendações

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“Como fazer álcool-gel em casa e como lavar as mãos corretamente"
Não quero alarmar ninguém em relação à gripe suína, mas aproveitando o tema, acho que essa gripe serviu para uma coisa boa: resgatar alguns hábitos de higiene que andavam meio esquecidos do povo (abafa o caso)...
Lavar as mãos, por exemplo. Não precisa ter compulsão por isso (até porque, quem lava as mãos a toda hora pode desenvolver dermatites, pegar algum fungo na unha...), mas existem situações em que não tem como pular essa etapa. Após ir ao banheiro, pegar em dinheiro, deslizar a mão no corrimão da escada do shopping...

Quando você for lavar as mãos, não pense que passar uma "aguinha" básica já terá resolvido o seu problema. Tem que ser uma lavada demorada, sem esquecer de limpar entre os dedos. Confira o vídeo sobre como fazer isso corretamente. Quando terminar, hidrate a pele com um creme específico para as mãos, para evitar que elas ressequem.
E tem o álcool-gel que é um bom quebra-galhos para se levar na bolsa, caso você esteja em um lugar sem banheiros (ou em algum lugar duvidoso). Daí surgiu um certo pânico porque as pessoas não estavam conseguindo encontrar o tal do álcool-gel.
Segue aqui uma receita para fazer álcool-gel em casa.”
Continua... click aqui!

Talentos da mammy parte 2 ...

Pessoas, lembram-se que há muito e muito tempo atrás, comentei sobre os artesanatos da mammy ? Pois é, finalmente (demorou...), consegui algumas fotos. Dá só uma olhadinha:

Lindos né? Pena que eu quase nunca chego em tempo de "surrupiar" um pra mim...

Podem deixar seus comentários sobre o que acharam e pedindo o contato dela para encomendas que respondo em tempo recorde, ok?

Fotos de minha autoria (desculpem por isso!). Agradecimento especial às modelos: Jô e Lu.

Beijos, abraços e recomendações