Suco de frutas é uma excelente sugestão para manter o corpo hidratado

Ingerir sucos de frutas neste verão ajuda a prevenir doenças, mantém o corpo hidratado e auxilia a suportar o calor. E que calor!!!
Beijos, abraços e recomendações

Quando preparados da forma correta, estes sucos proporcionam bem-estar e saúde.
A nutricionista Patrícia Ramos recomenda o consumo de três copos diários, o que garante a absorção de vários tipos de vitaminas. Ela diz que mesmo as frutas calóricas, como a laranja, são indicadas pelo valor energético que possuem.
Uma dica importante é consumir o suco logo após o seu preparo, já que a bebida entra em estado de oxidação e perde seus nutrientes depois de 15 minutos de preparada.
Segundo a nutricionista e tutora do Portal Educação, Ana Paula Leão Rossi, os sucos são importantes fontes de vitaminas e minerais e ótimos para quem não tem o hábito de comer a fruta in natura. No entanto, explica, “deve-se ter cautela quanto ao consumo e não substituir a água pelo suco de frutas”.